Puasa Manfaat spiritual dan kesehatan

by | May 7, 2018 | General, Healthy Lifestyle

Puasa Bulan Ramadhan tinggal beberapa hari lagi Muslim di seluruh dunia mulai berpuasa dari fajar hingga senja setiap hari selama 30 hari sebagaimana ditahbiskan dalam Al Quran. Tapi mengapa kita harus berpuasa ? adakah manfaatnya untuk kesehatan kita ?

Puasa Bulan Ramadhan tinggal beberapa hari lagi  Muslim di seluruh dunia mulai berpuasa dari fajar hingga senja setiap hari selama 30 hari sebagaimana ditahbiskan dalam Al Quran.

Menurut bahasa Arab Taqwa diterjemahkan dalam banyak cara termasuk kesadaran Tuhan, takut akan Tuhan, kesolehan, dan menahan diri. Dengan demikian Umat moslim di seluruh dunia diminta untuk berpuasa setiap hari selama satu bulan dari fajar hingga senja dan menghindari makanan, air, tindakan dan lisan selama periode itu.Puasa

Tapi mengapa kita harus berpuasa ? adakah manfaatnya untuk kesehatan kita ? Ini adalah pertanyaan, godaan dan cara-cara dunia merusak kesucian dan kesederhanaan kita. Selama ini kita menikmati makanan sepanjang waktu, mengemil sepanjang hari, menuju ke kegemukan. minum terlalu banyak kopi, teh, atau minuman berkarbonasi. Lisan dan tindakan sering kali juga tidak terkontrol.

Sekarang ketika seseorang sedang berpuasa, dia tidak dapat melakukan semua itu. dia harus berhenti makan dan mengemil serta mengisap rokok jika dia melakukannya. Tidak ada kopi, teh atau minuman soda yang konstan. Lisan, tindakan dan penglihatan dibatasi.

Manfaat medis dalam puasa Ramadhan

Puasa telah digunakan oleh pasien untuk penatalaksanaan berat badan, untuk mengistirahatkan saluran pencernaan dan untuk menurunkan lipid. Ada banyak efek baik dari berpuasa. Puasa ramadhan berbeda dari rencana diet seperti itu karena dalam puasa Ramadhan, tidak ada kekurangan gizi atau asupan kalori yang tidak memadai. Asupan kalori Muslim selama Ramadhan adalah pada atau sedikit di bawah pedoman persyaratan gizi. Selain itu, puasa di Ramadhan diambil secara sukarela dan bukan merupakan pengenaan yang ditentukan dari dokter.

Ramadhan adalah bulan pengaturan diri dan pelatihan diri, dengan harapan bahwa pelatihan ini akan berlanjut setelah Ramadhan berakhir. Jika pelajaran yang didapat selama Ramadhan, Baik dalam hal asupan makanan ataupun tingkah laku, dilakukan setelah Ramadhan, efeknya akan bertahan lama. Selain itu, jenis makanan yang diambil selama Ramadhan tidak memiliki kriteria selektif seperti diet yang hanya protein atau hanya jenis diet. Segala sesuatu yang diizinkan diambil dalam jumlah moderat.

Perbedaan antara Ramadhan dan puasa pada umumnya adalah waktu dari makanan; selama Ramadhan, kita pada dasarnya melewatkan makan siang dan sarapan pagi dan tidak makan sampai senja. Berpantang dari air selama 8 hingga 10 jam tidak selalu buruk untuk kesehatan dan pada kenyataannya, itu menyebabkan konsentrasi semua cairan dalam tubuh, menghasilkan dehidrasi ringan. Tubuh memiliki mekanisme konservasi airnya sendiri; sebenarnya, telah ditunjukkan bahwa sedikit dehidrasi dan konservasi air, setidaknya dalam kehidupan tanaman, meningkatkan umur panjang mereka.

Efek fisiologis dari puasa termasuk menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah sistolik. Kenyataannya, puasa Ramadhan menjadi rekomendasi ideal untuk pengobatan diabetes yang ringan sampai sedang, stabil, non-insulin, obesitas, dan hipertensi esensial. Kongres Internasional pertama tentang “Kesehatan dan Ramadhan”, dengan 50 studi ekstensif tentang etika medis puasa. Sementara perbaikan dalam banyak kondisi medis tercatat; dan, tidak pernah puasa memperburuk kesehatan pasien atau kondisi medis dasar mereka. Di sisi lain, pasien yang menderita penyakit parah, apakah diabetes tipe I atau penyakit arteri koroner, batu ginjal, dll., Dibebaskan dari puasa dan tidak di wajibkan berpuasa.

Ada efek psikologis dari puasa juga. Ada kedamaian dan ketenangan bagi mereka yang berpuasa selama bulan Ramadhan. Tingkat permusuhan pribadi paling sedikit, dan tingkat kejahatan menurun. Para Muslim mengambil nasihat dari Nabi yang berkata, “Jika seseorang memfitnahmu atau menyerangmu, katakanlah aku sedang berpuasa.”

Perbaikan psikologis ini dapat dikaitkan dengan stabilisasi glukosa darah yang lebih baik selama berpuasa seperti hipoglikemia setelah makan, dan Ada efek menguntungkan dari doa tambahan di malam hari (tahajud). Ini tidak hanya membantu dengan pemanfaatan makanan yang lebih baik tetapi juga membantu dalam output energi. Ada 10 output ekstra kalori untuk setiap unit doa. Sekali lagi, kita tidak melakukan sholat untuk olahraga, tetapi gerakan ringan dari sendi dengan pemanfaatan kalori ekstra adalah bentuk latihan yang lebih baik. Demikian pula, pembacaan Al Quran tidak hanya menghasilkan ketenangan hati dan pikiran, tetapi meningkatkan memori.

Puasa adalah tindakan ibadah khusus yang hanya antara manusia dan Tuhan karena tidak ada orang lain yang tahu pasti apakah orang ini benar-benar berpuasa. Dengan demikian Allah berkata dalam sebuah hadits qudsi bahwa “Puasa untuk Aku dan Aku hanya akan menghadiahinya”. Dalam hadis lain, Nabi Muhammad (saw) telah berkata, “Jika seseorang tidak meninggalkan kebohongan dalam kata-kata dan tindakan, Tuhan tidak membutuhkan dia menyerahkan makanan dan minuman”.

Selamat menjalankan ibadah Ramadhan untuk semua Umat Muslim. Monitor selalu kesehatan diri dan keluarga dengan +hubsehat

 

Share This