Kolesterol Dan Darah Tinggi ?? Cara Mudah Dan Effektif Menanganinya

by | Aug 1, 2018 | Chronic Illness, Healthy Lifestyle

Kolesterol Dan Darah Tinggi, Faktor Tersebut dapat berinteraksi satu sama lain untuk lebih cepat merusak pembuluh darah dan jantung anda.

Kolesterol Dan Darah Tinggi, memiliki satu faktor risiko yang sama yaitu penyakit jantung yang artinya anda harus berhati-hati. Memiliki dua factor di saat bersamaan berarti anda perlu membuat beberapa perubahan signifikan dalam hidup anda. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ketika orang memiliki lebih dari satu faktor risiko, seperti kolesterol dan darah tinggi, faktor-faktor ini bekerja sama untuk membuat risiko penyakit jantung jauh lebih buruk. Bahkan jika kadar kolesterol dan darah anda hanya sedikit meningkat, ketika mereka berdua ada di tubuh anda, mereka dapat berinteraksi satu sama lain untuk lebih cepat merusak pembuluh darah dan jantung anda. Jika tidak dikontrol, mereka akhirnya mengatur panggung untuk serangan jantung dan stroke, serta masalah lain seperti kerusakan ginjal dan kehilangan penglihatan. Jika anda sudah didiagnosis menderita kolesterol dan darah tinggi, perhatikan angka-angka tekanan darah seperti elang ! Kedua faktor risiko ini suka berkumpul bersama. Tetapi jika Anda sadar akan apa yang terjadi, Anda dapat memenangkan pertempuran untuk kesehatan Anda.

Memahami kolesterol tinggi

Kolesterol dan Darah tinggiJika anda di diagnosis menderita kolesterol tinggi, itu berarti kadar kolesterol dalam darah anda lebih tinggi daripada yang diyakini sehat. Kolesterol adalah sejenis zat lemak yang digunakan tubuh Anda untuk membuat hormon tertentu, menghasilkan vitamin D, dan membangun sel-sel sehat. Kami membuat beberapa di dalam tubuh kami dan mendapatkan sebagian dari makanan yang kami makan.

Terlalu banyak kolesterol dalam darah Anda, meskipun, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan stroke. Perhatiannya adalah jika kolesterol Anda tinggi, kelebihan minyak akan menempel ke dinding arteri Anda. Seiring waktu, kelebihan ini dapat membuat penumpukan lemak, seperti kotoran dan kotoran yang dapat menumpuk di dalam selang taman.

Zat lemak akhirnya mengeras, membentuk jenis plak yang tidak fleksibel yang merusak arteri. Mereka menjadi kaku dan menyempit, dan darah Anda tidak lagi mengalir melalui mereka semudah dulu.

Bahaya utamanya adalah bahwa arteri Anda akan menjadi sangat sempit sehingga gumpalan darah akan menghalangi aliran darah, menyebabkan kejadian kardiovaskular yang parah.

Apa yang merupakan tingkat kolesterol tinggi

Dokter menggunakan beberapa angka ketika menentukan status kolesterol Anda. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, ini adalah pedoman saat ini:

  • Total kolesterol:
Sehat < 200 miligram per desiliter (mg / dL)
Batas Normal 200 – 239 mg / dL
Tinggi > 240 mg / dL ke atas

 

  • Low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol “jahat” – jenis kolesterol yang terbentuk di arteri:
Sehat <100 mg / DL
Normal 100 – 129 mg / DL
Tinggi 160 – 189 mg / DL
Berbahaya >190 mg / DL

 

  • High-density liproprotein (HDL), atau kolesterol “baik” – jenis yang membantu menghilangkan kolesterol dari arteri:
Sehat >60 miligram per desiliter (mg / dL)
Batas Normal 41 – 59 mg / dL
Tinggi <40 mg / dL ke atas

Seperti apa yang menyebabkan kolesterol tinggi, sejumlah faktor mungkin terlibat. Diet, berat badan, dan aktivitas fisik dapat mempengaruhi kadar kolesterol, tetapi juga bisa gen, usia, dan jenis kelamin.

Seberapa tinggi kolesterol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi

Jika Anda telah didiagnosis menderita kolesterol darah tinggi, Anda mungkin sudah mengonsumsi obat untuk mengendalikannya, dan Anda mungkin telah membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda secara alami.

Sementara itu, penting untuk mengawasi tekanan darah Anda. Orang yang hidup dengan kolesterol darah tinggi sering berakhir dengan tekanan darah tinggi juga.

Mengapa itu terjadi? Pertama, mari kita lihat apa itu tekanan darah tinggi. The American Heart Association menyatakan bahwa tekanan darah tinggi (atau hipertensi) adalah ketika “kekuatan darah Anda mendorong dinding pembuluh darah Anda secara konsisten terlalu tinggi.”

Bayangkan selang taman. Jika Anda menyirami tanaman kecil anda, anda dapat menyalakan air pada tekanan rendah sehingga anda tidak merusak bunga lembut. Namun, jika Anda menyiram sederetan semak, Anda dapat menaikkan tekanan air untuk menyelesaikan pekerjaan lebih cepat.

Sekarang bayangkan bahwa selang taman sudah berusia beberapa tahun dan penuh dengan pasir dan kotoran. Ini juga agak kaku seiring bertambahnya usia. Agar air mengalir melalui tekanan yang Anda inginkan, Anda harus menaikkan keran menjadi tinggi. Tekanan yang lebih tinggi membantu ledakan air melalui semua kotoran di dalam selang anda sehingga anda masih dapat menggunakannya untuk menyiram tanaman Anda.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, jantung dan arteri Anda mengalami skenario serupa. Karena arteri kaku atau menyempit – mungkin karena penumpukan kolesterol tinggi – jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa darah melalui mereka.

Itu seperti hati Anda harus mengubah kerannya hingga tinggi dan meledakkan darah untuk mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi ke seluruh organ tubuh yang membutuhkannya.

Tekanan darah tinggi dan kolesterol bekerja bersama untuk merusak arteri

Kolesterol dan darah tinggiSeiring waktu, tekanan tinggi ini merusak arteri dan pembuluh darah lainnya. Mereka tidak dibangun untuk mengelola aliran darah tekanan tinggi yang konstan. Akibatnya, mereka mulai menderita mata Air dan jenis kerusakan lainnya.

Mata Air itu membuat tempat istirahat yang bagus untuk kelebihan kolesterol. Itu berarti bahwa kerusakan tekanan darah tinggi di dalam arteri dan pembuluh darah dapat menyebabkan penumpukan plak dan penyempitan pembuluh darah karena kolesterol darah tinggi. Pada gilirannya, hati Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, menempatkan ketegangan berlebih pada otot jantung Anda.

Kedua kondisi itu seperti sebuah tim penjahat yang bekerja bersama untuk memperburuk keadaan bagi jantung, arteri, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Memang, seiring waktu, tekanan darah tinggi dan kolesterol dapat menyebabkan masalah di mata, ginjal, otak, dan organ lain juga.

Studi mengungkapkan kemitraan yang tidak sehat

Para peneliti telah lama mengetahui bahwa kolesterol darah tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Pada tahun 2002, mereka memisahkan peserta menjadi tiga kelompok berdasarkan kadar kolesterol mereka (rendah, sedang, dan tinggi). Mereka kemudian menguji tekanan darah di bawah berbagai kondisi istirahat dan olahraga.

Hasilnya, yang dipublikasikan dalam Journal of Human Hypertension, menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi memiliki tingkat tekanan darah yang lebih tinggi secara signifikan selama latihan dibandingkan mereka yang memiliki kadar kolesterol lebih rendah. Para peneliti menyimpulkan bahwa bahkan kadar kolesterol yang sedikit meningkat dapat mempengaruhi tekanan darah. Mereka menambahkan bahwa kolesterol tampaknya mengacaukan bagaimana pembuluh darah berkontraksi dan melepaskan, yang juga dapat mempengaruhi tekanan yang diperlukan untuk mendorong darah melalui mereka.

Studi selanjutnya, yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension, menemukan hasil yang serupa. Peneliti menganalisis data dari 4.680 peserta berusia 40 hingga 59 tahun dari 17 wilayah berbeda di Jepang, Cina, Inggris, dan Amerika Serikat. Mereka melihat tekanan darah, kadar kolesterol, dan diet selama 24 jam sebelumnya. Hasilnya menunjukkan bahwa kolesterol berhubungan langsung dengan tekanan darah untuk semua peserta.

Bahkan, tampaknya keberadaan kolesterol darah tinggi sebenarnya dapat memprediksi keberadaan tekanan darah tinggi di masa depan. Itulah yang dilaporkan para peneliti dalam studi tahun 2005 tentang Hipertensi. Mereka menganalisis data dari 3.110 laki-laki yang tidak didiagnosis dengan hipertensi atau penyakit kardiovaskular di awal, dan mengikuti mereka selama sekitar 14 tahun. Lebih dari 1.000 di antaranya mengalami hipertensi pada akhir penelitian.

Hasil menunjukkan hal berikut: Pria dengan kolesterol total tertinggi memiliki 23 % peningkatan risiko terkena hipertensi dibandingkan dengan mereka dengan kolesterol total terendah. Pria yang memiliki kadar kolesterol total tertinggi dikurangi HDL kolesterol memiliki 39 % peningkatan risiko terkena hipertensi. Pria yang memiliki rasio kolesterol total terhadap kolesterol HDL yang paling tidak sehat memiliki 54 % peningkatan risiko terkena hipertensi. Pria yang memiliki kadar kolesterol HDL tertinggi memiliki risiko 32 % lebih rendah terkena hipertensi. Para peneliti yang sama melakukan tes serupa pada wanita dengan tindak lanjut sekitar 11 tahun, dan menemukan hasil yang sebanding.

Ambil langkah cepat untuk mengendalikan Kolesterol Dan Darah Tinggi, Kabar baiknya adalah Kolesterol Dan Darah Tinggi ini sangat mudah dikelola. Obat-obatan tersedia yang efektif untuk menjaga kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi tetap terkendali. Yang terpenting adalah selalu memonitor kadar kolesterol dan tekanan darah melalui aplikasi +hubsehat sehingga kedua faktor resiko tersebut dapat di minimalisir dan di kelola, tetap berkomunikasi dengan dokter Anda serta memperhatikan angka anda dengan hati-hati.

Anda juga dapat mengadopsi perubahan gaya hidup yang secara alami dapat membentengi jantung dan pembuluh darah anda serta membantu anda menangani Kolesterol Dan Darah Tinggi juga menahan efek merusak apa pun. Coba kiat-kiat ini:

  • Jangan merokok atau berhenti merokok.
  • Berolahraga minimal 30 menit sehari, dan lakukan beberapa latihan ketahanan dalam dua kali seminggu.
  • Makan makanan sehat yang mencakup banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat seperti yang ditemukan pada ikan dan kacang-kacangan. Hindari kelebihan kolesterol dalam makanan, makanan berlemak berlebih, kelebihan sodium, dan kelebihan gula.
  • Monitor selalu tekanan darah anda dengan +hubsehat kapanpun dan dimanapun.

 

Share This